-  ACTUALITES de l'été -

Les bons reflexes pour un été en bonne santé !  

L'été est souvent synonyme de soleil éclatant, de longues sorties en extérieur, de baignades et de barbecues...

Voici nos conseils pour en profiter pleinement, tout en protégeant sa santé.

SOLEIL :

• Éviter l’exposition au soleil entre 12 heures et 16 heures, lorsque les rayons ultraviolets sont les plus intenses.
• Privilégier les vêtements amples et couvrants.
• Porter des lunettes de soleil de catégorie CE 3 ou CE 4 et un chapeau à larges bords.
• Rechercher l’ombre, et portez un chapeau clair et à large bord.
• Ne pas exposer les enfants de moins de 3 ans et redoubler de vigilance pour ceux de 3 ans et plus.
• S’appliquer généreusement de la crème solaire haute protection (indice 30 minimum) toutes les 2 heures, quels que soient son âge et son type de peau, sur toutes les parties non protégées par un vêtement.
• Plus d'infos sur Se protéger du soleil | ameli.fr | Assuré et 0525_brochure-prévention_soleil.pdf
• 
  

SORTIES EN EXTERIEUR :

• Éviter la consommation d'alcool, surtout quand il fait chaud, et buvez de l'eau régulièrement.
• Protégez-vous du soleil (voir ci-dessus)
• Protégez vous des moustiques (vêtements amples et couvrants, produits répulsifs sur la peau et à proximité des personnes, utilisation de ventilateurs, moustiquaires, notamment sur les poussettes)
• Anticiper la reproduction des moustiques en évitant toutes les eaux stagnantes (coupelles de pots de fleurs, cuves de réserve d'eau, etc).
• Soyez vigilants : en cas de fièvre >38.5°, douleurs musculaires et articulaires, maux de tête, éruptions cutanées et en l’absence de signes respiratoires ou autres signes infectieux : consultez votre médecin, cela pourrait être une infection via des virus à arbovirose (Dengue, Zika et Chikungunya). Infos complémentaires Maladies transmises par les moustiques : prévention et protection | info.gouv.fr

BAIGNADES :

• Vérifiez la qualité de l'eau de votre "plage" : mer, rivière, gravière... des centaines de points dans toute la France vérifiés sur Ministère chargé de la santé - Qualité des eaux de baignade
• Tenez-vous informés des risques de courants ou de variations brutales du niveau d'eau, des risques de présence de méduses, etc.
• Privilégiez les zones surveillées, et restez attentifs aux enfants même dans les zones surveillées.
• Toujours respecter les consignes de sécurité signalées par les drapeaux de baignade et/ou les sauveteurs.
• Anticiper les bons moments en apprenant à nager !
• Retrouvez d'autres bons conseils sur le site Baignade - Pompiers
  

BARBECUE :

• Choix du combustible : Utilisez des combustibles naturels et évitez les produits chimiques qui peuvent libérer des toxines. Et pour l'allumage, pas de produit inflammable liquide !
• Marinades protectrices : Mariner la viande avant de la griller peut réduire la formation de substances nocives. 
• Éviter la viande carbonisée : Limitez la consommation de viande brûlée ou carbonisée, car elle contient des composés cancérigènes. Plus d'infos sur Cuisson au barbecue : comment prévenir les risques pour la santé ? | Anses - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
• Précautions sanitaires : Assurez-vous que la viande est bien cuite pour éviter les intoxications alimentaires causées par des bactéries ou des parasites. 
• Pensez aux légumes : Tomates, courgettes, poivrons ou champignons, ils sont délicieux grillés pour alléger votre assiette.
• Et en dessert ? N'hésitez pas à proposer salades de fruits ou des fruits compotés sur le barbecue (comme un mélange pêche-abricot légèrement arrosé de miel) ... un délice riche en fibres !